Ακουμπήστε το χέρι σας ανοιχτό στο τραπέζι, με την παλάμη προς τα κάτω. Ανοίξτε αργά τα δάχτυλα όσο είναι άνετα. Μετά ενώστε τα πάλι αργά. Κρατήστε τον καρπό χαλαρό.
Αν μια άσκηση πονά περισσότερο απ' ό,τι περιμένετε, σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.
Γράφτηκε και ελέγχθηκε από Κωνσταντίνος Δανάλης, αδειούχος φυσικοθεραπευτής και χειροπρακτικός.
