Δωρεάν καθοδηγούμενες ασκήσεις μετά από επέμβαση στο γόνατο και στο ισχίο
Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι, βήμα βήμα, που έχει φτιάξει αδειούχος φυσικοθεραπευτής. Προσαρμόζεται στο πώς νιώθετε μετά από κάθε σετ και σας λέει πότε να σταματήσετε και να επικοινωνήσετε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.
Όλα τα προγράμματα είναι δωρεάν. Δεν χρειάζεται καμία πληρωμή για να τα ακολουθήσετε.
Τρία προγράμματα, όλα δωρεάν
Επιλέξτε αυτό που ταιριάζει στην περίπτωσή σας.
Αποκατάσταση μετά από αρθροπλαστική γόνατος
Ασκήσεις για τις εβδομάδες μετά από αρθροπλαστική γόνατος, και ένα πρόγραμμα προετοιμασίας πριν από την επέμβαση.
Σχετικά με αυτό το πρόγραμμαΑποκατάσταση μετά από αρθροπλαστική ισχίου
Ασκήσεις για τις εβδομάδες μετά από αρθροπλαστική ισχίου, με ήπιες κινήσεις στην αρχή που διευρύνονται όσο βελτιώνεστε.
Σχετικά με αυτό το πρόγραμμαΠόνος στο γόνατο
Ένας σύντομος έλεγχος ασφάλειας και μετά ένα καθοδηγούμενο πρόγραμμα ασκήσεων για τον επίμονο πόνο στο γόνατο.
Σχετικά με αυτό το πρόγραμμα
Πώς λειτουργεί
Μια σύντομη αξιολόγηση
Απαντάτε σε λίγες ερωτήσεις για την επέμβασή σας ή για το γόνατό σας και για το πώς νιώθετε. Το πρόγραμμά σας διαμορφώνεται από τις απαντήσεις σας.
Μία άσκηση τη φορά
Κάθε άσκηση έχει τη δική της οθόνη, με απλές οδηγίες και ένα γραμμικό σχέδιο της κίνησης.
Το πρόγραμμα προσαρμόζεται
Μετά από κάθε σετ λέτε στο πρόγραμμα πόσο πονέσατε και πόσο δύσκολο ήταν. Το πρόγραμμα προσαρμόζεται και σας λέει πότε να σταματήσετε και να επικοινωνήσετε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.
Φτιαγμένο και ενημερωμένο από φυσικοθεραπευτή
Κωνσταντίνος Δανάλης
Φυσικοθεραπευτής – Χειροπρακτικός
Φυσικοθεραπευτήριο PhysioDanali, Γλυφάδα, Αθήνα, Ελλάδα
Κάθε πρόγραμμα και κάθε μάθημα εδώ προέρχεται από τον Κωνσταντίνο Δανάλη, αδειούχο φυσικοθεραπευτή και χειροπρακτικό, που διευθύνει το φυσικοθεραπευτήριο PhysioDanali στη Γλυφάδα, στην Αθήνα.
Οι εγγεγραμμένοι ασθενείς μπορούν να στέλνουν μηνύματα στον φυσικοθεραπευτή δωρεάν, έως 5 μηνύματα την ημέρα. Οι απαντήσεις συνήθως έρχονται εντός 1 εργάσιμης ημέρας. Τα μηνύματα δεν προορίζονται για έκτακτες ανάγκες.
Οδηγός ανάρρωσης
Σύντομα, απλά μαθήματα για τις εβδομάδες μετά από αρθροπλαστική γόνατος: πρήξιμο, πόνος, βοηθήματα βάδισης, ύπνος, τραύμα, σκάλες, οδήγηση και δουλειά. Ανοιχτό σε όλους, χωρίς λογαριασμό.
Διαβάστε τον οδηγόΒιβλιοθήκη ασκήσεων
Δείτε τις ασκήσεις κάθε προγράμματος, με οδηγίες και ένα γραμμικό σχέδιο. Τα σετ και οι επαναλήψεις δεν εμφανίζονται εδώ: τα ορίζει το πρόγραμμά σας για εσάς.
Δείτε τις ασκήσειςΠροτιμάτε να μιλήσετε με φυσικοθεραπευτή;
Κλείστε ένα διαδικτυακό ραντεβού: μια βιντεοκλήση, με προπληρωμή με κάρτα.
- Τιμή
- €100
- Διάρκεια
- Έως 55 λεπτά
- Γλώσσες
- Ελληνικά ή Αγγλικά
- Ακύρωση
- Δωρεάν, με πλήρη επιστροφή χρημάτων, έως 24 ώρες πριν από την έναρξη
Έτοιμοι να ξεκινήσετε;
Δημιουργήστε έναν δωρεάν λογαριασμό και ξεκινήστε με την αξιολόγησή σας.