Αρθρίτιδα στο χέρι και στον αντίχειρα
Ένας δωρεάν έλεγχος ασφάλειας και ένα καθοδηγούμενο πρόγραμμα ασκήσεων για δύσκαμπτες, επώδυνες αρθρώσεις των δαχτύλων ή πόνο στη βάση του αντίχειρα από φθορά των αρθρώσεων.
Η απαλή και τακτική κίνηση συχνά βοηθά τα δύσκαμπτα και επώδυνα χέρια. Αυτό το πρόγραμμα ελέγχει πρώτα ότι η άσκηση είναι ασφαλής για εσάς. Μετά σας καθοδηγεί βήμα βήμα με εύκολες κινήσεις δαχτύλων και αντίχειρα και απαλή σύσφιξη, και προσαρμόζεται στο πώς ανταποκρίνονται τα χέρια σας. Είναι ένα καθοδηγούμενο πρόγραμμα, όχι διάγνωση.
Πώς λειτουργεί
Πρώτα ένας έλεγχος ασφάλειας
Μια σύντομη αξιολόγηση ψάχνει για προειδοποιητικά σημάδια που χρειάζονται γιατρό πριν ασκηθείτε.
Ασκήσεις μία μία
Απλές καθοδηγούμενες κινήσεις. Μετά από κάθε σετ αναφέρετε πόνο και προσπάθεια και το πρόγραμμα προσαρμόζεται.
Σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας
Όταν οι απαντήσεις σας δείχνουν ότι είναι ώρα να ξεκουραστείτε ή να ζητήσετε βοήθεια, το πρόγραμμα το λέει καθαρά.
Για ποιους είναι
Για ενήλικες με δύσκαμπτες, επώδυνες αρθρώσεις των δαχτύλων ή πόνο στη βάση του αντίχειρα από φθορά των αρθρώσεων, χωρίς πρόσφατο τραυματισμό, επέμβαση στο χέρι ή φλεγμονώδη αρθρίτιδα, που θέλουν ένα δομημένο πρόγραμμα να ακολουθήσουν στο σπίτι, παράλληλα με τη φροντίδα του δικού τους γιατρού ή φυσικοθεραπευτή.
Ασκήσεις αυτού του προγράμματος
Οδηγίες και ένα γραμμικό σχέδιο για κάθε άσκηση. Την ποσότητα την ορίζει το πρόγραμμά σας.
Ξεκινήστε αυτό το πρόγραμμα δωρεάν
Δημιουργήστε έναν δωρεάν λογαριασμό και ξεκινήστε με την αξιολόγησή σας. Θα θυμόμαστε ότι επιλέξατε αυτό το πρόγραμμα.