Ακουμπήστε το χέρι σας στο τραπέζι στο πλάι του μικρού δαχτύλου, με τον αντίχειρα προς τα πάνω. Απομακρύνετε αργά τον αντίχειρα από τα δάχτυλα, σαν να ανοίγετε ένα «C». Σταματήστε εκεί που νιώθετε ένα ήπιο τέντωμα, όχι πόνο. Κρατήστε και μετά φέρτε αργά τον αντίχειρα πίσω.
Αν μια άσκηση πονά περισσότερο απ' ό,τι περιμένετε, σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.
Γράφτηκε και ελέγχθηκε από Κωνσταντίνος Δανάλης, αδειούχος φυσικοθεραπευτής και χειροπρακτικός.
