Κρατήστε το χέρι σας ψηλά με τα δάχτυλα ίσια. Αγγίξτε αργά την άκρη του αντίχειρα με την άκρη του δείκτη, σχηματίζοντας έναν κύκλο. Ανοίξτε πάλι. Κάντε το ίδιο με κάθε δάχτυλο με τη σειρά, μέχρι το μικρό δάχτυλο. Όταν περάσετε και από τα τέσσερα δάχτυλα, μετράει ως μία επανάληψη.
Αν μια άσκηση πονά περισσότερο απ' ό,τι περιμένετε, σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.
Γράφτηκε και ελέγχθηκε από Κωνσταντίνος Δανάλης, αδειούχος φυσικοθεραπευτής και χειροπρακτικός.
