Ξαπλώστε ανάσκελα. Σύρετε το χειρουργημένο πόδι προς τα έξω, στο πλάι, και μετά πίσω, με τα δάχτυλα στραμμένα προς το ταβάνι. Μην αφήσετε το πόδι να περάσει πέρα από τη μέση του σώματος.
Αν μια άσκηση πονά περισσότερο απ' ό,τι περιμένετε, σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.
Γράφτηκε και ελέγχθηκε από Κωνσταντίνος Δανάλης, αδειούχος φυσικοθεραπευτής και χειροπρακτικός, φυσικοθεραπευτήριο PhysioDanali, Γλυφάδα, Αθήνα.
