Σύσφιγξη γλουτών

Πώς να την κάνετε

Ξαπλώστε ανάσκελα, σφίξτε τους γλουτούς σας μεταξύ τους, κρατήστε και μετά χαλαρώστε. Συνεχίστε να αναπνέετε φυσιολογικά.

Αν μια άσκηση πονά περισσότερο απ' ό,τι περιμένετε, σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.

Γράφτηκε και ελέγχθηκε από Κωνσταντίνος Δανάλης, αδειούχος φυσικοθεραπευτής και χειροπρακτικός, φυσικοθεραπευτήριο PhysioDanali, Γλυφάδα, Αθήνα.