Κάθισμα στον τοίχο

Πώς να την κάνετε

Σταθείτε με την πλάτη σας στον τοίχο και γλιστρήστε προς τα κάτω μέχρι μια άνετη γωνία, χωρίς πόνο. Κρατήστε τη θέση και μετά σηκωθείτε ξανά όρθιοι.

Αν μια άσκηση πονά περισσότερο απ' ό,τι περιμένετε, σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.

Γράφτηκε και ελέγχθηκε από Κωνσταντίνος Δανάλης, αδειούχος φυσικοθεραπευτής και χειροπρακτικός, φυσικοθεραπευτήριο PhysioDanali, Γλυφάδα, Αθήνα.