Άνοιγμα ποδιού στο πλάι, σε όρθια θέση

Πώς να την κάνετε

Κρατώντας ένα σταθερό στήριγμα, σηκώστε το χειρουργημένο πόδι προς το πλάι, κρατήστε το σώμα σας όρθιο και μετά κατεβάστε αργά.

Αν μια άσκηση πονά περισσότερο απ' ό,τι περιμένετε, σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.

Γράφτηκε και ελέγχθηκε από Κωνσταντίνος Δανάλης, αδειούχος φυσικοθεραπευτής και χειροπρακτικός, φυσικοθεραπευτήριο PhysioDanali, Γλυφάδα, Αθήνα.