Κίνηση ποδιού προς τα πίσω, σε όρθια θέση

Πώς να την κάνετε

Κρατώντας ένα σταθερό στήριγμα, μετακινήστε το χειρουργημένο πόδι προς τα πίσω, με το γόνατο τεντωμένο και το σώμα όρθιο, και μετά επιστρέψτε.

Αν μια άσκηση πονά περισσότερο απ' ό,τι περιμένετε, σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.

Γράφτηκε και ελέγχθηκε από Κωνσταντίνος Δανάλης, αδειούχος φυσικοθεραπευτής και χειροπρακτικός, φυσικοθεραπευτήριο PhysioDanali, Γλυφάδα, Αθήνα.