Αποκατάσταση μετά από αρθροπλαστική γόνατος
Ένα δωρεάν καθοδηγούμενο πρόγραμμα ασκήσεων για τις εβδομάδες μετά από αρθροπλαστική γόνατος, με ξεχωριστό πρόγραμμα προετοιμασίας πριν από την επέμβαση.
Μετά από αρθροπλαστική γόνατος, η σταθερή καθοδηγούμενη άσκηση είναι ο τρόπος για να ξαναχτιστούν η δύναμη και η κίνηση. Αυτό το πρόγραμμα σας οδηγεί σε ασκήσεις για το στάδιο της ανάρρωσής σας και προσαρμόζεται στο πώς νιώθετε, ώστε να μην πιέζεστε ποτέ μέσα στον πόνο. Αν η επέμβασή σας είναι ακόμη μπροστά σας, υπάρχει και πρόγραμμα προετοιμασίας πριν από το χειρουργείο.
Πώς λειτουργεί
Πρώτα μια σύντομη αξιολόγηση
Λίγες απλές ερωτήσεις για την επέμβασή σας και για το πώς νιώθετε διαμορφώνουν ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει.
Ασκήσεις μία μία
Σαφείς οδηγίες για κάθε κίνηση. Μετά από κάθε σετ αναφέρετε τον πόνο και την προσπάθειά σας, και το πρόγραμμα προσαρμόζεται.
Σταματήστε και επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας
Όταν οι απαντήσεις σας δείχνουν ότι είναι ώρα να ξεκουραστείτε ή να ζητήσετε βοήθεια, το πρόγραμμα το λέει καθαρά.
Για ποιους είναι
Για όσους προετοιμάζονται για αρθροπλαστική γόνατος ή αναρρώνουν από αυτήν και θέλουν μια σαφή ρουτίνα να ακολουθούν στο σπίτι ανάμεσα στις επισκέψεις τους στον γιατρό ή στον φυσικοθεραπευτή τους.
Ασκήσεις αυτού του προγράμματος
Οδηγίες και ένα γραμμικό σχέδιο για κάθε άσκηση. Την ποσότητα την ορίζει το πρόγραμμά σας.
Διαβάστε όσο αναρρώνετε
Ο οδηγός ανάρρωσης έχει σύντομα μαθήματα για κάθε στάδιο, γραμμένα για μετά από αρθροπλαστική γόνατος.
Ανοίξτε τον οδηγό ανάρρωσηςΞεκινήστε αυτό το πρόγραμμα δωρεάν
Δημιουργήστε έναν δωρεάν λογαριασμό και ξεκινήστε με την αξιολόγησή σας. Θα θυμόμαστε ότι επιλέξατε αυτό το πρόγραμμα.